Get Bodyweight-Training für jeden Tag: Die 365 besten Übungen PDF

By Frank Thömmes

ISBN-10: 3767911825

ISBN-13: 9783767911826

»Bodyweight-Training für jeden Tag« ist ein umfassendes Praxishandbuch von hohem Nutzwert. Es stellt eine Systematik vor, deren Grundlage 365 Übungen bilden, die ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht am Boden sowie ohne jegliches Hilfs- oder Trainingsmittel durchgeführt werden.
Leicht verständlich zeigt »Bodyweight-Training für jeden Tag« den Zusammenhang zwischen Grundbewegungs-mustern auf, der es ermöglicht, nicht nur Muskeln sondern auch Funktionen des Körpers zu verstehen und zu trainieren. Durch das bewährte Verweissystem sowie den angebotenen Schwierigkeitsstufen im Hinblick auf Kraft, Flexibilität und Koordination nutzen Sie einen Übungskatalog, mit dem Sie jederzeit und überall sofort ins education einsteigen und sich kontinuierlich steigern können.
Die Übungen sind ausgerichtet an den funktionellen Möglichkeiten des Körpers und deren Nutzung im Einklang mit natürlichen Bewegungsformen. Viele einfachere Übungsvarianten sind auch ohne jegliche Warm-up-Routinen durchführbar, da die gezeigten Bewegungsmuster ohnehin Teil Ihres täglichen Lebens sind oder sein sollten.

Mit 800 Bildern.

Show description

Read Online or Download Bodyweight-Training für jeden Tag: Die 365 besten Übungen (German Edition) PDF

Similar sports training books

Dan John,Dave Draper,Pavel Tsatsouline's Never Let Go: A Philosophy of Lifting, Living and Learning PDF

Trainer Dan John breaks down the main complex ideas of power education and high-performance athletics in his own, no-nonsense, thought-provoking and motivating type. exercises, Olympic lifting information, Highland video games, tune and box and Strongman occasions are all lined, as well as weight education philosophy for most people.

Read e-book online Pilates: Die Prinzipien der Pilates-Methode (German Edition) PDF

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, notice: 2,0, Leuphana Universität Lüneburg, Sprache: Deutsch, summary: Rücken-Spezialisten schlagen Alarm: "Pilates- Opfer" nennen sie die Patienten, die sich beim education Probleme mit der Bandscheibe zugezogen haben.

Read e-book online High-Intensity 300 PDF

If you’re uninterested in the standard exercises and less-than-spectacular effects, you’ll be excited to understand you’ve chanced on the treatment for your scenario. in truth, you’ve stumbled on three hundred of them! High-Intensity three hundred is the last word exercise session advisor. that includes three hundred of the simplest and not easy routines, it’s jam-packed with courses that push you for your restrict and maximize effects.

Download PDF by NSCA -National Strength & Conditioning Association,G.: Essentials of Strength Training and Conditioning 4th Edition

Constructed via the nationwide power and Conditioning organization (NSCA) and now in its fourth variation, necessities of energy education and Conditioning is the fundamental textual content for energy and conditioning pros and scholars. This finished source, created by way of 30 specialist members within the box, explains the most important theories, options, and medical rules of energy education and conditioning in addition to their direct program to athletic pageant and function.

Additional info for Bodyweight-Training für jeden Tag: Die 365 besten Übungen (German Edition)

Example text

Download PDF sample

Bodyweight-Training für jeden Tag: Die 365 besten Übungen (German Edition) by Frank Thömmes


by Thomas
4.0

Rated 4.84 of 5 – based on 23 votes