Read e-book online Pilates: Die Prinzipien der Pilates-Methode (German Edition) PDF

By Marek Hofmann

ISBN-10: 3640809963

ISBN-13: 9783640809967

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich game - Bewegungs- und Trainingslehre, word: 2,0, Leuphana Universität Lüneburg, Sprache: Deutsch, summary: Rücken-Spezialisten schlagen Alarm: "Pilates- Opfer" nennen sie die Patienten, die sich beim education Probleme mit der Bandscheibe zugezogen haben. Das berichtete das Nachrichtenmagazin Spiegel - und alarmierte damit zahlreiche Freizeitsportler. Eine optimistic Meinung können die „Pilates- Opfer“ auch weiterhin vertreten wenn grundsätzliche Regeln beim education eingehalten werden. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Körpermitte stärkt. Es sorgt somit für eine gerade Haltung und einen gesunden Rücken.
Die Entstehung dieser Trainingsform wird im Rahmen dieser Hausarbeit im Historischen Rückblick näher betrachtet. Im Anschluss werden die Zielgruppe und die Ziele der Pilates Methode erläutert. Um eine möglichst hohe Effizienz im education zu erreichen müssen wesentliche Prinzipien eingehalten werden. Diese sechs Prinzipien werden im weitern Verlauf vorgestellt. Im Anschluss werden die Übungsgrundlagen: „Das strength residence“ und „Das neutrale Becken“ genauer definiert. Abschließend erfolgt ein Fazit.

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Police Kung Fu: The Personal Combat Handbook of the Taiwan by Man Kam Lo PDF

By Man Kam Lo

ISBN-10: 0804832714

ISBN-13: 9780804832717

Master the potent, useful type of Kung Fu practiced by way of the Taiwanese police with this illustrated martial arts guide.

Police Kung Fu: the non-public strive against guide of the Taiwan nationwide Police is a accomplished technique for the life like use of conventional kung fu via legislation enforcement and corrections officers—and usual citizens—to maximize own defense whereas minimizing the required use of strength. Lavishly illustrated with photos of Taiwanese cops systematically demonstrating strategies which were used with nice impact for a number of a long time in Taiwan, Police Kung Fu teaches responses to unarmed attackers and to assaults with weapons, knives, and various golf equipment and different guns, in addition to police baton innovations for person and crowd control.

With an intensive grounding in conventional Wing Chun kung fu, popular for its direct strength and pace, the police education proven during this quantity is instantly adaptable to a wide selection of controlled-force events. Police Kung Fu is a smart source for each legislations enforcement expert and people drawn to the martial arts and self defense.

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Download PDF by NSCA -National Strength & Conditioning Association,G.: Essentials of Strength Training and Conditioning 4th Edition

By NSCA -National Strength & Conditioning Association,G. Gregory Haff ,N. Travis Triplett

ISBN-10: 149250162X

ISBN-13: 9781492501626

built by way of the nationwide power and Conditioning organization (NSCA) and now in its fourth version, necessities of energy education and Conditioning is the basic textual content for power and conditioning execs and scholars. This finished source, created through 30 professional participants within the box, explains the most important theories, innovations, and medical ideas of energy education and conditioning in addition to their direct program to athletic pageant and performance.

The scope and content material of necessities of power education and Conditioning, Fourth variation With net source, were up to date to exhibit the data, abilities, and skills required of a power and conditioning expert and to deal with the most recent info chanced on at the qualified power and Conditioning expert (CSCS) examination. The evidence-based procedure and unbeatable accuracy of the textual content make it the first source to depend on for CSCS examination preparation.

The textual content is equipped to steer readers from thought to application layout and functional ideas for management and administration of energy and conditioning amenities. The fourth version comprises the most up-tp-date study and purposes and several other new features:

• on-line video clips that includes 21 resistance education workouts display right workout shape for lecture room and sensible use.
• up-to-date research—specifically within the components of high-intensity period education, overtraining, agility and alter of path, meals for healthiness and function, and periodization—helps readers larger comprehend those well known tendencies within the industry.
• a brand new bankruptcy with directions and photographs offers suggestions for workouts utilizing replacement modes and nontraditional implements.
• Ten extra exams, together with these for optimum power, energy, and cardio means, besides new flexibility workouts, resistance education workouts, plyometric routines, and velocity and agility drills support execs layout courses that mirror present guidelines.

Key issues, bankruptcy ambitions, and studying aids together with keywords and self-study questions offer a constitution to aid scholars and pros conceptualize the data and strengthen basic proof. software sidebars offer sensible program of clinical innovations that may be utilized by power and conditioning experts in real-world settings, making the knowledge instantly relatable and usable. the internet source offers scholars with lab actions in fillable shape for perform and retention of knowledge. additional, either scholars and execs will enjoy the on-line movies of 21 foundational workouts that offer visible guideline and strengthen right technique.

Essentials of power education and Conditioning, Fourth version, offers the main accomplished info on association and management of amenities, trying out and assessment, workout concepts, education variations, application layout, and constitution and serve as of physique structures. Its scope, precision, and dependability make it the basic training textual content for the CSCS examination in addition to a definitive reference for energy and conditioning execs to refer to of their daily practice.

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Download e-book for kindle: Verbesserung der Schwimmtechnik Brustkraul in der Feinform: by Hans-Christian Landrock

By Hans-Christian Landrock

ISBN-10: 3640616219

ISBN-13: 9783640616213

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich activity - Bewegungs- und Trainingslehre, notice: 1,7, Universität der Bundeswehr München, Neubiberg (Institut für Sportwissenschaften und Sport), Veranstaltung: Berufsfeldbezogenes lehrpraktisches Handeln, Sprache: Deutsch, summary: Das Schwimmen und der Schwimmsport im Allgemeinen spalten die Menschen in zwei Lager. Auf der einen Seite diejenigen, welche schwimmen für unangenehm und nutzlos halten und auf der anderen Seite die Schwimmer, welche unter Anderem auch um die gesundheitlichen Vorteile ihrer Sportart wissen.
Die unbestritten schnellste Schwimmart ist das Kraulschwimmen.
Der aktuelle olympische Rekord im Freistil 100m, welcher von Eamon Sullivan gehalten wird, liegt bei 47,05 sec. Solche Zeiten sind selbstverständlich Profis vorbehalten und auch nur im Zusammenspiel vieler Faktoren erreichbar. Der wohl wichtigste Faktor als
Vorrausetzung für einen solchen Erfolg ist das absolute Beherrschen der Kraultechnik, welche nicht nur im Profibereich, sondern auch im Bereich des Freizeitsports die Grundlage für jeden Erfolg im Bereich Freistil oder Langstrecke darstellt.

Aus diesem Grund möchte ich mich im Rahmen dieser Arbeit mit der Verbesserung der Technik im Brustkraul für fortgeschrittene Schwimmer im Rahmen mehrerer Unterrichtseinheiten beschäftigen.

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Download PDF by Rick Clark: 75 Down Blocks: Refining Karate Technique

By Rick Clark

ISBN-10: 0804832188

ISBN-13: 9780804832182

Refine your complex blocking off abilities with this illustrated martial arts guide.

Every type of karate, tae kwon do, kung fu, or different martial artwork contains the down block as a part of its kata, or kinds. The kinds are related sufficient that martial artists will realize them as down blocks, although the categorical block seems diversified from their very own type. Taken jointly, those blocks make up a "universe of enormous quantities" of other diversifications at the uncomplicated block

75 Down Blocks explores this universe to appear for the underlying ideas universal to all down blocks. writer Rick Clark examines seventy-five varied attainable adaptations at the easy down block - with examples on how one can use the down block to safeguard opposed to twelve types of assaults- from wrist grabs and punches to kicks and assaults with a stick.

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Trainingslehre 3. Beweglichkeitstraining, by Anonym PDF

By Anonym

ISBN-10: 3668091609

ISBN-13: 9783668091603

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, observe: 0,8, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Im Rahmen der Trainingsplanung für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining werden im folgenden Kapitel die Personendaten einer fiktiven individual dargestellt. In einem weiteren Schritt werden die erhobenen Daten bewertet und dienen als Grundlage zur Bestimmung des Gesundheitszustandes und der Belastungsfähigkeit der Testperson.

Als übergeordnete Ziele des Beweglichkeitstrainings werden der Erhalt der Beweglich-keit des Probanden, der Ausgleich zu einseitigen Alltagshaltungen, sowie die Förderung der Entspannungsfähigkeit festgelegt. Daneben steht als spezielles Trainingsziel das Wiedererlangen der vollen Beweglichkeit der Beinbeugemuskulatur.

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Read e-book online Erstellung eines Ausdauertrainingsplans (German Edition) PDF

By Vicky Tlatlik

ISBN-10: 3656969868

ISBN-13: 9783656969860

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, observe: 0,5, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Aus der Anamnese geht hervor, dass recreation für den Kunden einen hohen Stellenwert einnimmt, welches sich durch seine berufliche Tätigkeit (Student der Sportwissenschaft) sowie der jahrelangen Trainingserfahrung im Fußball bestärkt. Aufgrund seines Studiums fallen verpflichtende Seminare in seine bisherigen Fußballtrainingseinheiten, so dass der Kunde vorerst zwei dieser Trainingseinheiten nicht mehr wahrnehmen kann. Die folgende Tabelle 2 gibt einen Wochenüberblick über das bisherige Sportpensum des Kunden an.
Aus dem Kundenwunsch geht hervor, dass das Ausfallen der beiden Trainingseinheiten (mittwochs und freitags) kompensiert werden soll. Vor allem der Bereich der Ausdauer weist eine hohe Relevanz für ihn auf, um sonntags regulär an Fußballspielen teilnehmen zu können.

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New PDF release: Strength and Physique: Training for the Busy Bodybuilder

By James Chan

ISBN-10: 1451560109

ISBN-13: 9781451560107

occasionally lifestyles will get within the manner of your body objectives. such things as profession and family members black out complete sections of your calendar and sooner than you recognize it, you are lamenting your tender and flabby muscles.

"Strength and body: education for the Busy Bodybuilder" indicates you ways to coach for max muscle with minimum time within the fitness center. it really is intended for the leisure bodybuilder who has a hectic way of life, yet desires to retain a troublesome, muscular body.

This e-book teaches you ways to construct and keep the final word body whereas residing your lifestyles, pursuing different pursuits and getting to different tasks. you are going to nonetheless have to commit your brain and physique within the health club. the learning options during this booklet, in spite of the fact that, will concentration your force and devotion in order that there's no wasted effort.

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Differenzierung im Leichtathletikunterricht: am Beispiel by Franziska Arnold PDF

By Franziska Arnold

ISBN-10: 3640259505

ISBN-13: 9783640259502

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich game - Bewegungs- und Trainingslehre, observe: 2,0, Universität Leipzig (Institut für angewandte Sportarten), Veranstaltung: Leichathletik, 10 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Der Begriff Differenzierung ist als weit gefasster Sammelbegriff zu verstehen, welcher didaktische und schulische Organisationsformen beschreibt, in denen Unterricht und Lernen stattfinden sollen. Differenzierung zielt grundsätzlich auf die individuelle Förderung des Schülers, d. h. Förderung von Begabungen, Lerndisposition und auch hinsichtlich von Lernschwächen und Motivationsschwächen ab. Mit differenzierten Lernangeboten und Forderungen, die sich am Leistungsvermögen des Schülers orientieren, können Erfolgserlebnisse geschaffen werden, die sich positiv auf die Motivation und das Lernverhalten des Schülers auswirken, sein Selbstbewusstsein und damit seine Persönlichkeit stärken. Zur Entwicklung der Schülerpersönlichkeit trägt maßgeblich bei, Begabungen zu erkennen und in geeigneter Weise zu fördern sowie Defizite mit individuellen Lernangeboten auszugleichen. Differenzierung wird demzufolge notwendig aus der Heterogenität der Schülerschaft und den gesellschaftlichen Anforderungen, die sich beispielsweise in verschiedenen Schulformen und -abschlüssen ausdrücken. Sie erfolgt in der kategorialen Trennung der Zielgruppe in Hinblick auf die Homogenisierung nach einem bestimmten Kriterium wie zum Beispiel dem modify, als äußere Differenzierung, oder der Durchführung des Unterrichts als innere Differenzierung. Im Folgenden wird darauf eingegangen welche Ziele die Differenzierung verfolgt und in welchen Arten sie durchzuführen ist. Hierbei werden Modelle vorgestellt, welche die umfangreiche Anwendung der Differenzierung verdeutlichen sollen.
Die Begeisterung von Schülerinnen und Schülern für die klassische Leichtathletik hält sich in Grenzen. Verständlich, wenn immer nur die gleichen Übungen und Bewegungsformen absolviert werden. Leichtathletik ist dann für viele Schüler Ausdruck einer eher langweiligen und einseitigen Bewegungswelt. Laufen, Springen und Werfen in der Schule sollte aber so arrangiert und thematisiert werden, dass tatsächlich Freude an der Bewegung und Lust auf Leichtathletik entsteht. Deshalb folgt im praktischen Teil ein Konzept einiger Sportstunden, bei dem, ausgeführt in der Sportart Leichathletik, veranschaulicht werden soll, wie die Differenzierung in die Praxis umgesetzt werden kann.

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New PDF release: High Performance Gymnastics

By Thomas Heinen,Marco Antonio Coelho Bortoleto,Myrian Nunomura,Laurita Marconi Schiavon,Myrian Nunumura,Eliana de Toledo

ISBN-10: 3942468301

ISBN-13: 9783942468305

The e-book “High functionality Gymnastics” is a state of the art documentation of game technological know-how study in inventive and rhythmic gymnastics, coming from a collaboration among Brazil and Germany, and pertaining to the III. SIGARC congress, hosted 2012 in Sao Paulo (Brazil). foreign well known authors offer in-detail discussions within the fields of creative and rhythmic gymnastics. mental themes, corresponding to the function of the trainer in gymnastics or athletes' perceptions in the direction of gymnastics are mentioned, in addition to issues from biomechanics, education technology, or background. The edited booklet “High functionality Gymnastics” can be a tremendous resource for everyone who're engaged in gymnastics (i.e., researchers, coaches, judges, gymnasts).

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