Download PDF by Thomas Baumann: Makrozyklusplanung: Trainingsplan für eine fiktive Person

By Thomas Baumann

ISBN-10: 3638664368

ISBN-13: 9783638664363

Studienarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich game - Bewegungs- und Trainingslehre, be aware: 1,0, , Veranstaltung: health coach B-Lizenz, zero Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Hausarbeit - entstanden im Rahmen der Ausbildung zum Fitnesstrainer (B-Lizenz). Als Teil der Abschlussprüfung orientiert sich die Hausarbeit vornehmlich an dem im Lehrbrief hinterlegten Hausarbeitsleitfaden und der daraus resultierenden Aufgabenstellung: „Erstellen Sie für einen frei gewählten Fitnesskunden eine Trainingsplanung über einen Zeitraum von mindest 6 bis maximal 12 Monaten im Krafttraining nach der ILB-Methode. Ihr Fallbeispiel kann wahlweise eine genuine existierende individual (Sie selbst oder einer Ihrer Kunden) oder auch eine fiktive individual sein.“ (Ausbildungsleitfaden, BSA-Akademie, 2006)
Die Aufgabenstellung orientiert sich wiederum an dem five Stufen-Modell der optimalen Trainingsplanung:
1. Diagnose
(Ist-Zustand feststellen) Eingangsgespräch, biometrische assessments, motorische assessments
2. Zielsetzung
(Soll-Zustand festlegen) Ziel, Ausmaß, Zeit
3. Trainingsplanung
(Einteilung und Planung) Periodisierung, Methoden-, Übungsauswahl
4. Durchführung
(Need to grasp) Einweisung, suggestions, Kontrolle
5. examine /Re-Test
(Analyse Zielerreichungsgrad) Re-Test, Dokumentation, Anpassung Leistungsniveau
Das gewählte Fallbeispiel zur Trainingsplanung orientiert sich an an einer fiktiven Zielperson.

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